小趣：嗨小科，早上好呀！

小科：早上好呀小趣，難得見你來接水，保溫杯裡泡的是什麼呀？

小趣：是枸杞，我聽說保溫杯泡枸杞比較養生。

小科：你最近怎麼啦，突然開始養生？

小趣：噓！我這幾天追劇上頭瞭，一不小心就忘瞭睡覺的時間。還好我把我最貴的面膜敷上瞭，不然我一定會變得很醜！

小科：現在也好不到哪裡去……

小趣：你說什麼？

小科：我說熬夜可不止變醜這麼簡單，也不是一張面膜、一杯枸杞就能補回來的！

小趣：不會吧，我覺得除瞭總是犯困，並沒有其他影響呀？

小科：那些熬夜猝死的新聞你都忘瞭嗎？

小趣：這些是不是極端案例呀，偶爾熬幾次夜應該沒關系吧？

小科：持續熬夜確實會誘發猝死，除此之外，已經有大量研究證明，熬夜還會對身體造成不小的傷害。

小趣：都有哪些危害呢？

小科：比如你現在已經出現的白天精神不佳的狀態，還有記性變差等，這些會大大降低你處理問題的能力和判斷力。

小趣：怪不得最近我總覺得自己做事的效率變低瞭，以前一天能完成的任務現在起碼要兩天。

小科：對的，睡眠不足還會導致你總是困倦疲乏，如果以這樣的狀態外出或者開車，就很容易發生意外事故。