生老病死是大自然的規律，每個人都無法避免，但是現代人註重養生，古代帝王將相不斷尋找長壽的秘訣，但是目前為止沒有一個人可以長生不老。
雖然已經五、六十歲瞭，滿頭白發，身體素質下降，做什麼都感覺力不從心，但是仍然不願意從口頭上承認自己已經老瞭。
年齡確實是一件沒有辦法改變的事情，隨著時間上的流失，皮膚開始松弛、長皺紋，白發增多，照鏡子時告訴自己坦然的接受老去。
一旦開始變老，身體各機能逐漸變差，機體代謝速率下降，垃圾毒素在體內不斷堆積，身體機能活力走下坡路，甚至有時牙齒脫落，連吃東西都變得困難起來。
近幾年以來我國計劃生育逐漸放開瞭二胎、三胎，一方面是為瞭更好的培育人才，增加人口活力，令一方面是由於我國口老齡化問題愈發嚴重。
世界上大多數發達國傢人口老齡化嚴重，而我國作為發展中國傢人口老齡化也愈發明顯。相關數據統計後發現，幾乎每個大傢庭中都有2~4位老人，對於傢中老人而言過瞭60歲之後就會被認為是老年人。
我國的退休年齡是55~60歲，很多人認為到瞭55歲之後就可以被稱為老年人，但是根據最新年齡標準的發佈，過瞭這個年齡才會被認定為老年人。
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提醒：身體4處部位“變大”，說明衰老來臨瞭，希望你一個不占
1、牙縫變大
解放軍總醫院第五醫學中心口腔科的副主任李雅彬表示：
人們的口腔會跟隨年齡的增長而出現老化，比如牙齒縫變寬，除瞭是口腔疾病引起的，也有可能是身體衰老導致的牙齦萎縮，從視覺上看上去牙縫變寬、變大。
2、額頭變大
年紀大瞭以後不僅頭發變白，而且毛囊脆弱容易脫發、斷發，發量、發際線隨著年齡的增長而上升，發際線上移是衰老的表現之一。
熬夜對於當代年輕人來說成瞭傢常便飯，而且由於工作生活壓力太大，影響瞭內分泌系統的正常功能，從而引起脫發、發際線後移等問題。
3、臀部變大
年輕時女性的腿部是渾圓、緊實、挺翹的，隨著年齡的增長臀部逐漸下垂，甚至向外擴散，看起來非常不美觀，特別是久坐不動、高熱量飲食的人，臀部變大下垂的現象更加明顯。
4、腳掌變大
年紀大瞭以後，我們的足底韌帶與肌肉都會出現退行性變化，包括彈性喪失、足弓塌陷等，正是由於韌帶與肌腱之間的骨頭肌肉失去連接彈性，腳掌也會相應的變長、變寬。
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2022“老人年齡新標準”公佈，過瞭這年紀，會被稱作“老年人”瞭
大多數人對於年齡的劃分認知為：18～29歲是青年，30～39歲是臨界中年，40～59歲是中年，60～69歲是臨界老年，70～89歲是普通老年，90～99歲是高齡老年，100歲、100歲以上是壽星老年等等。
人們習慣稱六十歲為“花甲”，稱六十歲以上的老人為“花甲老人”、“花甲之年”。70歲以上的老齡人已經算是長壽老人瞭，這種情況在我們的生活中十分常見。
世界衛生組織對於不同年齡進行瞭重新劃分：
- 18歲以下的人稱為未成年人
- 19~35歲之間的人為青年人
- 36~50歲之間的人為壯年人
- 51~60歲之間的人為中年人
- 61~78歲之間的人為老年人
- 79~90歲之間的人為高齡老人
- 90歲以上的人為長壽老人
- 100歲以上的人為百歲老人
通過以上最新年齡劃分我們可以瞭解到，61歲以上就被稱為老年人，如果你正處於這個年齡段一定要做好心理準備，通過合理的方式來延緩機體衰老，擁有健康長壽的人生。
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老年人養生要避開這4個“忌諱”，長壽才會“看上”你
“忌諱”——久坐不動
老年人要想保養身體，五、六十歲之後需要做到的是避免久坐不動，長時間久坐對於身體健康不利，導致肌肉逐漸萎縮，長時間久坐很容易給身體健康造成危害。
60歲之後的老年朋友為瞭自身健康，一定要積極運動鍛煉，強身健體，對於身體健康是有好處的。
“忌諱”——長時間站立
為瞭身體健康，60歲之後的老年人朋友是不能長時間久站的，經常站著長時間不動很容易影響氣血的正常運行，對於身體健康不利。
經常站著時間過長很容易影響機體氣血的運行時間，氣血瘀堵在身體中從而患病，有可能是心腦血管、動脈粥樣硬化之類的疾病，給身體健康帶來嚴重危害。
“忌諱”——長時間不說話
子女外出工作掙錢，將老人一個人留在傢中，如果是老兩口的話可能並不會出現什麼事情，但如果是孤寡老人的話，很有可能給身體健康帶來損傷。
尤其是對於老年人的腦部損傷，長時間一個人生活不與他人交流，感到寂寞孤獨，並且容易出現精神不振的情況，大大降低生活品質以及生活質量。
“忌諱”——長時間久視
為瞭身體健康，過瞭60歲之後的老年朋友需要避免長時間久視，如長時間看電視，在看電視過程中會過度用眼，導致眼眼疲勞，損傷自身氣血，對於身體健康來言是不好的一件事，給我們的視力健康帶來危害。
老年人朋友如果有看書、看報、看電視習慣的話，需要避免長時間久視，以免對視力造成影響，誘發老花眼、白內障等眼部疾病的發生。
結語：以上文件是關於老年人的劃分標準，不知道你這次還有其他的異議嗎？不妨寫下方評論區留言分享吧！#夏方養生指南#