衰老，對於許多女性朋友都是非常害怕的一個詞，衰老會使我們原本年輕漂亮的肌膚變得越來越差，幹癟粗糙，皮膚松弛長皺紋，色斑，這些都是衰老帶給我們的。

很多人為瞭防止自己衰老的過快，真的是用盡各種方法來保持青春的肌膚，昂貴的護膚品說買就買，美容院說去就去，但是效果確實微乎及微。

其實抵抗衰老並沒有那麼可怕，像我們所熟知的女星，趙雅芝，周迎紫，年齡都已經60多歲瞭，可肌膚狀態不比我們小年輕的差，甚至還比我們的更好，說起保養，她們也毫不吝嗇，直接說給我們，其實特別的，簡單，多吃新鮮的水果，時常的運動，多註意睡眠，補充身體所需要的物質，抗衰老也就那麼簡單。總的來說，衰老怕什麼就做什麼，才能從根本上延緩衰老的速度。

衰老有“3怕”，要常做！3事做得好，皮膚細膩人漂亮

衰老有“3怕”，要迎難而上！

衰老“1怕”運動

運動是可以幫助我們延緩衰老的，在運動的過程中肌膚細胞的活性也會被提起，讓肌膚細胞的壽命更加持久，還可以幫助身體排除身體中的垃圾和毒素，讓肌膚更加的幹凈，肌膚細胞有活力也會讓你更加的顯年輕。所以平常沒事的時候，多運動運動。

衰老“2怕”睡眠

充足的睡眠時間，也是可以幫助我們延緩衰老的速度，人人都說睡美容覺，這個說法還是很正確的，在睡眠的過程中，身體中新陳代謝和其他機能開始工作，肌膚細胞的更新，肌膚中的黑色素沉淀被淡化，肌膚也是會越來越好。所以睡眠真的很重要。

衰老“3怕”的心情

愉快的心情也是可以幫助身體延緩衰老速度的，心情決定著氣血，氣血不通順人的肌膚氣色就顯老，沒有活力，當一個人保持者樂觀的心態，氣血通暢，肌膚氣色更加的有活力，而你也越來越顯青春。心情決定著一切，所以要保持樂觀的心態。

做好3事，皮膚滑嫩，人更加漂亮

1.肌膚補水

平常沒事的時候多註意給肌膚補水，充足的水分可以讓肌膚更加的飽滿滋潤，皺紋也會減少生長，肌膚水嫩嫩的更加顯年輕。

2.註意防曬

防曬可以讓肌膚保持著嫩白，減少黑色素的沉淀，抵抗紫外線對肌膚細胞的傷害，還可以讓肌膚保持滑嫩。

3.不要熬夜

熬夜對肌膚的傷害真的是特別大的，熬夜會讓肌膚垃圾毒素排出來就在肌膚中，形成痘痘，色斑，還會長皺紋和黑眼圈，特別的顯老。