導語：春天也漸漸來瞭，很多地方開始回暖，但這個季節也是寶寶們容易生病的時候。

“春捂秋凍、不生雜病”是一條耳熟能詳的諺語，它的意思是勸人們春天不要急於脫掉棉衣，秋天也不要剛剛降溫就穿得太多，適當地捂一點，凍一點，對於身體的健康是有好處的。人的體溫一般在37℃左右，相對恒定，如果體溫太高或太低，都會使人的身體機能受到損害

一、什麼是春捂秋凍？

首先，我們要明確一下“春捂秋凍”的含義。古人認為，“春不忙減衣，秋不忙加冠”，也就是說，春天的時候要註意保暖，因為春季氣溫雖然開始回升，但是氣溫還不夠穩定，所謂春寒料峭，這時突然穿得少，容易感受風寒之邪，出現頭暈、頭痛、鼻塞等外感癥狀；同樣的道理，秋天也不應過早防寒，秋季氣溫雖然開始下降，但是地氣升騰，暑熱的餘溫還在，這時過於保暖容易感受秋天的燥氣，而且也不利於機體適應後續冬季的寒冷。

二、“春捂”應該怎麼捂？

1.捂對時機

從時間上來講，要把握時機，做到氣象臺預報的冷空氣到來前24-48小時進行未雨綢繆。

即使第二天氣溫有所回升，也要再捂七天左右，一下子減得過快，孩子身體機能會吃不消。

2.捂對氣溫

一般15攝氏度是春捂的臨界溫度。初春時節，晝夜溫差較大，白天有時能到十幾度，到瞭晚上卻可能是零下。所以，當溫度在15°C以上且不會太大幅度變化時，就可以不捂瞭。

3.捂對位置

①小肚子

腹部是脾胃之所，保持肚暖即是保護脾胃。寶寶脾胃不足，當冷空氣直接刺激腹部，寶寶就會肚子痛，從而損傷他的脾胃功能，發生腹痛、腹瀉、消化不良等疾病。

傢長可以給寶寶穿上棉肚兜，這樣既能保護寶寶腸胃，促進寶寶對食物的消化吸收，又能有效地防止腸胃受涼引起的腹痛腹瀉的癥狀。

②後背

人的後背是陽氣匯聚之處，受寒很容易致病，所以，保持後背溫暖可以預防疾病，減少感冒。不過，保暖也要有個度，如果孩子穿的衣，服過多，就會出汗，反而容易著涼，引起感冒。

③小腳丫

腳部是陰陽經穴交會之處，腳部皮下脂肪層薄，保溫性差，又遠離心臟，血液循環差，往往容易受涼。

一旦受涼，血液循環量會更少，而且還會引起上呼吸道黏膜及微血管收縮，使潛伏在鼻咽部的病原微生物趁機大量繁殖，抵抗力低下的孩子會因此出現呼吸道感染。

因此，適度地給孩子腳步保暖，能保證孩子全身的溫暖，抵禦寒冷，達到防病保健的效果。

三、“春捂秋凍”需註意些什麼？

最重要的是做到“三暖二涼”

這裡說的“三暖”指的是背暖、腳暖和肚暖。

背暖：保持背部溫暖能夠有助於寶寶體內陽氣生發，防止身體受涼，起到預防疾病的作用。

腳暖：腳部不但皮下脂肪層薄，保暖能力較弱，而且離心臟的距離較遠，血液循環不佳。再加上腳底的神經末梢較多，對外部寒冷十分敏感。一旦腳部受涼，就會通過神經反射引起上呼吸道粘膜血管收縮，讓寶寶更容易患病。因此，各位務必要做好寶寶的腳部保暖工作，幫助他抵禦寒冷，健康成長。

肚暖：給寶寶穿一件肚兜，不僅可以防止肚子著涼出現腹痛腹瀉的癥狀，還可以保護腸胃，加快食物的消化吸收。

“二涼”指的是頭涼和心胸涼。

頭涼：寶寶體表熱量的散發，有三分之一是通過頭部進行的。寶寶頭部過熱的話，就容易出現頭昏頭暈、精神煩躁等不適。如果天氣情況良好，就不要給寶寶戴帽子瞭，尤其是在室內，讓他保持頭部清涼，神清氣爽。

心胸涼：這點是指不要讓寶寶的上身穿過多過厚的衣服，以防胸部受壓，妨礙正常呼吸和心肺功能。

四、寶寶的穿衣註意事項

玩耍時衣服穿脫恰當：傢長觀察寶寶玩耍一會身體已經產熱尚未出汗時，脫掉一件衣服再讓寶寶繼續玩耍。但如果寶寶已經玩耍導致衣服汗濕瞭，避免立即脫掉衣服，而是用幹毛巾給寶寶擦汗，再等寶寶的汗自然幹一會，如果還想玩，再脫掉一件衣服，繼續去玩耍，否則寶寶容易受涼感冒。玩耍後等寶寶體溫降下來就要及時穿上衣服。

最後，再次提醒廣大傢長朋友，“春捂秋凍”也是有條件的。春捂秋凍要順應自然變化，盲目“春捂”，切不可取，要做到讓寶寶穿合適的衣服，擁有一個健康的身體！