哈嘍，大傢好啊，我是維維安。
最近，天氣變幻無常，早晚溫差非常不穩定，連皮膚都變得比以前脆弱敏感瞭許多。比如早上剛剛洗完臉沒多久就已經感覺臉部泛起油光，尤其是T字部位有明顯的“油膩感”，特容易毛孔變得粗大。
正當小編陷入“換季護膚”的困惑時，日本有一位人稱“日版張鈞甯”的女星田中美奈實，她在社交平臺曬出的素顏照引起瞭不少網友紛紛留言誇贊：“素顏也太美瞭吧！”，“越來越美瞭，美得超凡脫俗”，“超可愛，為瞭皮膚做瞭很多努力呢。”
據悉，田中美奈實發行的第一部寫真集《Sincerely yours…》，一經發售，寫真集的銷量就突破瞭30萬冊，並連續7周登上寫真集的銷量榜的冠軍。隨後，她在個人社交平臺曬出一張自己卸妝後的素顏美照，並配文分享自己的護膚感受：
“跨年瞭護膚也不能放松，有些時候也會用像多合一之類簡單的方法快點搞定，優先保證睡眠時間，但是註意到日期，好像是2020年第一次認認真真護膚，好好享受吧。”
田中美奈實，從加入TBS成為一名正式的主播後，定位風格十分受男性觀眾們歡迎，反之，大部分寶島女性觀眾對她的可愛風格不買賬！當時還經常憑“裝可愛、做作”等作風登上“最討厭的女主播”的熱搜。
後來，田中美奈實宣佈離開任職多年的TBS，獨立成立瞭一名自由女主播並兼美容護膚達人，經常會在社交平臺大方公開自己的逆齡秘訣，從飲食到健身，從護膚方式到保養秘籍，吸引瞭不少日本女性粉色們的追捧與模仿。
今天，小編給大傢扒一扒這位人稱“日版張鈞甯”的田中美奈實的零毛孔美肌是如何養成的，好肌膚零瑕疵離不開日常堅持的5個護膚小秘訣。
註重卸妝
如今，在日本擁有人氣很高的田中美奈實，經常受邀出席電視臺的采訪，即使用超高清鏡頭懟臉直接拍，照樣能看到她皮膚超好的狀態，光滑細嫩，零毛孔美肌！
據她透露，從學生時代，她就已經開始非常註重護膚，平時不管工作行程有多忙，面對各種環境的挑戰，務必在每天時間12點前或者工作一結束後，她第一時間都會先找洗手間卸妝。並且她覺得清潔流程必須要嚴謹，才能發揮護膚品100%的作用。
俗話說：卸妝勝於保養，殘留等於毀容。
- 首先，開始清潔之前，她會使用蒸臉儀器幫助打開毛孔。
- 然後，把眼睛和唇部的卸妝液倒在化妝棉上，使用蒸臉儀器加熱，輕輕敷在眼睛上數秒抹走眼妝的殘留物，但不要用力摩擦皮膚。
- 再使用卸妝啫喱，配合蒸臉儀的蒸汽輕輕打圈按摩臉部，使產品滲入毛孔中，徹底清除裡面殘留的污垢。
- 隨之，用清水潔面後，使用洗面乳進行2次清潔。
- 最後，用爽膚水沾濕化妝棉，並固定在美容儀上，設置為清潔模式，借助儀器幫助凈化毛孔深層的污垢，以及殘留的物質。
堅持保濕
除瞭卸妝，采訪中，田中美奈實透露護膚中她還非常註重保濕，務必要讓自己的肌膚達到：“水潤有彈性的質地。”
她認為持續為肌膚補水可以提升肌膚防禦能力，還可以通過保濕幫助肌膚自然降溫，避免皮膚過度幹燥發熱導致肌膚迅速老化和產生細紋，所以，她最喜歡使用爽膚水給臉蛋敷水膜。
除瞭使用大量的爽膚水給皮膚喝飽水，為水光肌打好底；並且每天都要喝足夠多的水。
保持運動鍛煉
我們常說，為什麼她可以天生麗質，擁有吃不胖的體質，穿衣顯瘦，脫衣有肉，讓旁觀的我們都想get同樣的身材，同款的氣質。其實，我們離“女神”或許隻差一個習慣。
就以田中美奈實來說，如今她已經三十多歲的年紀，依舊保持著宛如20出頭的好狀態與皮膚，都離不開她日常堅持的運動鍛煉的小秘訣，舉起鐵來，完全顛覆平時嬌滴滴的樣子。
首先，早上8點就起來做仰臥起坐，工作前還會進行高強度的肌肉訓練。
不管平時有多忙，她都會安排時間一周去兩次健身房，練習各種器械。
正如民間俗話說的：“盡管擁有天生麗質的資本，也不忘後天加倍的努力和付出（明明已經是很優秀的人，卻更加努力~~~）。”
俗話說：“運動是最好的護膚品。”
它不僅能夠塑造好看的體形線條，還能給皮膚起到“順水推舟”的作用。比如國內很多女明星40+的年齡，皮膚依然光滑細膩有彈性，都離不開常年保持運動鍛煉的習慣，整個人狀態看上去身形挺拔顯精神，狀態感顯年輕，不僅僅隻是“皮囊”的年輕態，堪稱健身如“整容”絕對不是虛的！
當然，每個人不同的年齡階段都有不同的美，不僅是外在的皮囊之美，擁有健康、自信的身體，內外兼修才是女性極致的魅力。
保持健康飲食
除瞭堅持運動鍛煉之外，田中美奈實對飲食方面也十分講究，她的冰箱裡除瞭水果還是水果。
她的健康食譜：
- 1個蘋果+1個梨+半袋青提子，以及足夠多的水（這裡不含任何有調料的水。飲料？對姐姐來說是不存在的，嚇得小編趕緊放下手中的奶茶！）
- 為瞭保持良好的新陳代謝，她透露自己每天都要喝3升水。如果當天的攝入的水量不夠，她會一次性把所有水的瓶蓋都打開，警醒自己還沒喝完的水就會浪費！（果然，自律的人狠起來連自己都害怕。）
- 堅持每一天都要攝入200克重的白米飯。（她透露人一旦過瞭三十歲，瘦下來以後會皮膚幹癟顯老，她表示自己每天必須要攝入適量的碳水，保持更好的氣色）
保證睡眠質量
俗話說：“熬最晚的夜，敷最貴的面膜。”如果每天都熬夜、晚睡，錯過瞭最佳睡眠時間，用再貴再好的護膚品都是白搭。
除瞭護膚、健身和飲食之外，她在采訪時強調，日常做好清潔工作，睡覺的時候還要保持房間內的濕度和睡眠質量，再好的護膚品都不如充足的睡眠。
很多人會忽略熬夜和晚睡對皮膚的影響。因為經常性的熬夜或者晚睡的習慣，對人體內分泌影響最大，內分泌紊亂除瞭會慢慢讓你的肌膚慢慢變得越來越暗黃，毛孔粗大，還會加快肌膚細胞老化的速度，讓皮膚變得松弛有細紋等肌膚問題。
保證睡眠質量的tips：
- 睡覺前關機，電子產品遠離身邊一米以上。
- 保證每天最少8-9個小時的睡眠時長。
- 最好保證每天晚上是10點鐘休息睡覺。
- 11點前進入深度睡眠狀態，養成良好的睡眠質量。
- 如果中午具備午休的條件，建議最好每天保持30分鐘的午休時間，讓身心充分得到放松，堅持一段時間，你會發現膚質變得越來越水潤的感覺。
水潤光澤，零毛孔好肌膚，不是一朝一夕就能養成的哦，即使擁有天生麗質，平時保養功夫不能少，並且還要堅持努力才有一定的成果哦~~~！
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